Bli Sprekere Ute

- Effektiv og morsom styrke- og kondisjonsøkt utendørs!

Beskrivelse

Utendørs intervallbasert gruppetime med fokus på kombinasjon av puls og styrke. Motiverende trening som du garantert blir svett av. Her kjenner hjertepumpa slå godt og musklene jobbe.  Her brukes egen kroppsvekt, enkelt utstyr og nærområdet som treningsarena i gjennomføring av øvelsene.

Mål

Forbedret utholdenhet, styrke og eksplosiv styrke (spenst), samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt

Styrke og kondisjon.

Målgruppe

Alle. Her blir du utfordret til å pushe deg selv, på ditt nivå.

Organisering

Ute, felles oppvarming, intervallbaserte sirkeltrening hvor nærmiljøet bestemmer øvelsesutvalget.

Varighet

45-60 minutter

Sted

Stille Dal – Milleniumskogen

Treningsperiode

Tirsdager kl. 18.00 - 19.00, oppstart 8. september, siste økt 27. oktober, totalt 8 økter.
(Hvis det er ledige plasser, er det mulig å melde seg på til en redusert pris etter oppstart. Prisen settes da ned hver uke- se påmeldingsside for å se oppdatert pris).

Pris og Påmelding

klikk her

Ved deltakelse på flere grupper får man 30% på den billigste gruppen. Ta kontakt med mona.skipnes@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.

Våre gruppetreninger    


Powered by: Bloc