Bli Sprekere Styrke
- Tilpasset, effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre styrke!
Beskrivelse
Effektiv styrketreningsøkt som gir deg opplevelse av mestring og fremgang. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Her bruker man egen kroppsvekt som hjelpemiddel, samt enkelt utstyr som manualer, styrkestrikk, matter og medisinballer. Våre aktivitetsledere inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse!
Mål
Gjøre deg sterkere, i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.
Hovedeffekt
Styrke
Målgruppe
Alle, gjerne nybegynnere!
Organisering
Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike øvelser for forskjellige kroppsdeler.
Varighet
60 minutter
Nivå 1 og 2
Vi har valgt å dele opp i nivå 1 og 2. Nivå 1 er mer tilpasset de som ikke har trent så mye før, mens på nivå 2- partiet vil man bli litt mer utfordret ift vanskelighetsgrad på øvelser. Alle kan være med på begge partiene.
Antall økter
12 økter
Sted
Bankgata Flerbrukshall (pga. vedlikehold i hallen vil 3 av høstens økter bli et annet sted)
Parkering
Parkeringsplass ved Bankgata Flerbrukshall
Treningsperiode
Styrke 1 er på Mandager – kl. 20.00 – 21.00, 9. januar - 27. mars. 11 ganger(ingen trening i vinterferien 27.februar)
Styrke 2 er på Torsdager kl. 20.00 – 21.00, 12.januar - 30.mars. 11 ganger (ingen trening i vinterferien, 2.mars)
(Hvis det er ledige plasser, er det mulig å melde seg på til en redusert pris etter oppstart. Prisen settes da ned hver uke- se påmeldingsside for oppdatert pris).
Pris og Påmelding
Ved deltakelse på flere grupper får man 30% på den billigste gruppen. Ta kontakt med mona.skipnes@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
