Bli Sprekere Ute
- Effektiv og morsom styrke- og kondisjonsøkt utendørs!
Beskrivelse
Utendørs intervallbasert gruppetime med fokus på kombinasjon av puls og styrke. Motiverende trening som du garantert blir svett av. Her kjenner hjertepumpa slå godt og musklene jobbe. Her brukes egen kroppsvekt, enkelt utstyr og nærområdet som treningsarena i gjennomføring av øvelsene.
Mål
Forbedret utholdenhet, styrke og eksplosiv styrke (spenst), samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.
Hovedeffekt
Styrke og kondisjon.
Målgruppe
Alle. Her blir du utfordret til å pushe deg selv, på ditt nivå.
Organisering
Ute, felles oppvarming, intervallbaserte sirkeltrening hvor nærmiljøet bestemmer øvelsesutvalget.
Varighet
45-60 minutter
Sted
Oppmøte - Maskinisten
Treningsperiode
Kommer nytt parti våren 2023.
(Hvis det er ledige plasser, er det mulig å melde seg på til en redusert pris etter oppstart. Prisen settes da ned hver uke- se påmeldingsside for å se oppdatert pris).
Pris og Påmelding
Ved deltakelse på flere grupper får man 30% på den billigste gruppen. Ta kontakt med mona.skipnes@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
