Bli Sprekere Spinning
– Effektiv innendørs sykkeltrening som er sosial og gir økt kondisjon og forbrenning
Beskrivelse
Spinning er en treningsform som alle kan mestre. Med spinning får du opp pulsen over en lengre periode, som igjen bidrar til økt kondisjon. Spinning er svært effektiv trening og passer for alle! Ved å kjenne på dagsformen finner du rask ut hvor mye du har å gi. I spinningsalen er det kun deg selv du konkurrerer mot. Instruktøren pusher deg litt ekstra sånn at du får maksimalt ut av treningen.
Mål
Forbedret utholdenhet.
Hovedeffekt
Kondisjon
Målgruppe
Alle. Passer godt for deg som har trent litt før og som liker å presse deg litt.
Organisering
Timen er bygd opp med en oppvarmingsdel på ca 10 min, hoveddel på 35-40 min og en avslutningsdel på 5-10 min
Varighet
ca 60 min
Sted
Bankgata flerbrukshall. Spinningsalen ligger i 2.etg. Gå inn hoveddøren og rett til høyre. Følg den lange korridoren helt bort og ta til venstre. Hvis du følger med på høyresiden av korridoren er det et rom der det er merket «spinningrom» og bilde av en trapp. Gå inn døren og opp trappa. Spinningsalen er det første rommet du kommer til i 2.etg.
Parkering
Parkeringsplass ved Bankgata Flerbrukshall
Treningsperiode
Vinteren 2023. 9. januar - 20. mars totalt 10 ganger (ingen trening i vinterferien, 27. februar)
Mandager 19.00-20.00
Antall økter
8
Pris og Påmelding
Ved deltakelse på flere grupper får man 30% på den billigste gruppen. Ta kontakt med mona.skipnes@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
